減重大作戰 2

身高只有 170 左右的我，體重曾經飆到 85kg 左右。因為痛風就診後，醫生說尿酸和膽固醇過高，還有脂肪肝，所以開了降尿酸和膽固醇的藥。長期服用後，沒特別節食和運動的狀況下，體重竟然自動下降到75kg左右，就停滯在這裡上下一兩公斤。不過 75kg 老實說實在還算是胖，這之後曾經試著減少食量但效果有限，這75kg撞牆期一撞就是好幾年，每年公司的健康檢驗還是有膽固醇過高和脂肪肝的現象，所以決心要進一步減重。

光節食效用不大，所以就加上運動。不喜歡打球等容易有肢體碰撞的運動，所以就和 Zoe 加入健身房去上瑜珈課。不要看瑜珈雖然是種靜態運動，每次還是會讓我做到滿頭大汗，不過因為時間關係，一個星期大概也只能做一兩堂課，結果當然就是效果有限。雖說如此，這一攤沒一攤的瑜珈課上了一年左右，還是讓我發現身體柔軟度倒是有提高，肌肉線條會拉長，體型會好看一點，我長久以來的嚴重駝背也有改善。當然，大部分瑜珈動作還是做得哇哇叫，也還沒辦法把自己對折，或是手穿過背後抓到腳大拇指之類的高階動作。

瑜珈時間不好配合，又不想去做健身器材的狀況下，後來因為 Zoe 的朋友詢問兒童游泳課程，讓我們注意起游泳班資訊，最後決定兩個人報名 YMCA 游泳班開始學游泳了，而且還一口氣買了 36 堂課（其實是先買了 12 堂，但是學出興趣了，所以加買到 36 堂）。從八月份加了游泳一項運動。一方面當時是夏天，熱天泡水涼快可以省家裡電費，二來是我很不喜歡滿身汗的感覺，有味道不說，我常常會對自己的汗過敏，搞到全身紅癢，這也是我為何沒想增加瑜珈堂數的原因之一。

其實我是個極度怕水的人，不過這是有原因的。小時候爸爸喜歡釣魚，我又很喜歡黏著爸爸，所以雖然我其實覺得釣魚很無聊，但還是常會跟去。記得應該是小學二三年級 吧，有次又跟著爸爸去釣魚，我一個人站在離爸爸有段距離的池塘邊，拿著小石子往池塘裡丟著玩，爸爸還叮嚀說不要站在離池邊太近的地方，一個小小孩哪聽得進 去？沒多久，突然池邊的土鬆軟整個人就估通一聲滑進了水池裡。人當然是救上來了，不然今天就不能在這打字寫故事，不過從此對水塘和泳池有陰影。

怕歸怕，小時後還是喜歡玩水的。套上游泳圈，我還是會去游泳池或海水浴場玩。但是總會到套著游泳圈覺得丟臉的年紀，也就從那時開始，不再去游泳池或海水浴場 玩了。這之間，爸爸雖然有試著想教我游泳，但我都沒辦法離開游泳圈給我的安全感，總是不了了之。而我也沒辦法克服，所以從不想去上游泳課。

成年之後，有段時間住加拿大，空閒時間多。一方面還是羨慕會游泳的人，一方面也想要挑戰自己，克服自己怕水的恐懼，所以去報名了游泳課。一開始還好，水母 漂、悶氣打水等等都還OK，但是一到自由式換氣嗆到水我那莫名其妙的恐懼感又上來了，上完了初學班還是沒能換氣，也不敢再報一期繼續學，就這麼又停頓有 10年吧？

這次上課年紀又更大了，對恐懼的管理好得多，加上臉皮薄，怕親友知道自己去上游泳課卻沒學會，所以真的有進展了。一開始，我還 想一個星期上兩天課，不過游泳課老師說初學者能多上幾天課，比較容易熟悉水性。於是，很努力的一個星期給他去五天。這游泳的還真是很操，每堂課足足 70 分鐘的時間，可不是我這白斬雞的體力一開始可以負荷的。每教一個動作，就來個幾趟練習，一開始搞得上氣不接下氣。

不知不覺 36 堂很快就上完又再買新課程了。已經密集上了 40 多堂課，不僅體力有明顯的改善，現在自由式有可以換到氣並且游滿25公尺，也學了蛙式和開始要學蝶式。我知道這對會游泳的人不算什麼，但對我來說已經是一大步了。 不過現在天氣比較涼了，加上一些因素，所以目前的計畫是一周上 2 次游泳課，其他在看看又做什麼樣的運動。

說了這麼多，最近的體重紀錄 70 公斤左右，有時還可以量到 69 公斤。