試用 blogger 的 APP

發現有這個 APP，試用一下。

下班回家的公車上

下班回家的公車上, a photo by Zoe & Sean on Flickr.

試著隨手街拍，雖然用 iPhone 偷拍理論上應該還算容易，但是我實在沒勇氣。所以，就別照臉吧...

九月，秋天

人山人海的九份老街, a photo by Zoe & Sean on Flickr.

一不注意，九月一下就過了一半。不想讓 blog 九月份放空，所以還是趕緊補篇文章吧。

秋天，最值得一說的就是中秋節吧，今年的中秋假期剛好連著週末，有三天假期。我和 Zoe 雖然都滿宅的，但是決定還是在星期天，開著我們的八歲老小黑出門走走。很宅的我們，上網找了幾個地點，石碇什麼的都想過一輪之後，雖然猜得到肯定很多人，還是決定前往東北海岸的九份山城逛逛，沒想到天氣不錯，很賞再九份看到無雲的好天氣呢。其實，我們也不過就在老街走了一圈，吃了芋圓和芋頭糕就開出回家了。因為人山人海，所以雖然背著 CONTAX G2 出門，但是完全沒拍，只有用 iPhone 隨手拍了幾張，大家就加減看看吧。

減重大作戰

一個醫學院博士朋友說，減重的重點不在少吃，而是在提高你的基礎代謝率。

吃太少的話，熱量不到基礎代謝率，身體就會進入休眠狀態，基礎代謝率就會下降，減肥就很辛苦，只會削瘦你的肌肉，並且囤積脂肪。

至於如何基礎代謝率，則須靠運動。運動本來就是重點。而且如果你有正常飲食，你會減得比較慢，但可能會更晚遇到瓶頸。

運動一小時，熱量也消耗不到一大卡，再怎麼算也沒有基礎代謝率高，所以熱量消耗絕大多數是來自提高基礎代謝率阿，這也是運動的目的。不然單算運動消耗的熱量，根本不夠看。

遇到瓶頸，絕大多數都是因為體重已經下降了，所以基礎代謝率也下降了。越胖基礎代謝率會越高。這時候想要瘦，更該提高基礎代謝率，而不是繼續虐待自己。

換句話說，如果你擁有高於體重該有的基礎代謝率，想要胖都很難啦，躺著都會瘦。你可以試試，控制熱量高於基礎代謝率就好，然後搭配運動習慣，你會繼續瘦下去的。

要如何知道自己的基礎代謝率呢？可以在這裡查詢。

街拍

街拍好像一直是攝影裡面最熱門的拍攝主題，好的街拍照片可以充分表現出一個攝影人的觀察力。要怎麼在緊湊的狀態下，抓到一個地方在某個時間發生的有趣人/事，實在是一個很難達到的目標。更不用說你有沒有勇氣拿著鏡頭對著人按下快門了。

如果你喜歡街拍，這裡有位瑞士好心人士寫的 Going Candid... 可以看，文章是以英文些作，但是淺顯易懂，不用胎強的英文也應該可以愉快閱讀。

玩攝影的，尤其是想我這種業餘的玩家，很少能夠不受器材的制約。雖然很清楚買器材不附贈技術，但還是每天翻著器材測試文章，幻想著如果我能有 XX 神兵利器，就可以拍出多屌的照片，不過當您看過這位仁兄用 iPhone 拍攝的街拍作品，可馬上狠狠當頭棒喝了一下。

Chase Jarvis said “the best camera is the one you have with you” － 我需要牢記在心啊。